经常吃一些富含c和维生素e的水果，这样都对祛斑有较好的作用，平时吃的东西多补充维生素a，e等营养素，它们有抗机体氧化和淡斑作用。将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
