虚胖好瘦还是实胖好瘦呢

虚胖体质属于内分泌失调或者身体机能没有正常运转，身体属于亚健康的状态。实胖是吃的多，身体很健康，是真正的重体重。虚胖可以吃一些中药进行调理，而实胖则需要真正的锻炼减肥来达到瘦身效果。要想减肥在饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果，高蛋白食物，减少碳水化合物和脂肪的摄入，并通过每天规律的运动，长期坚持不懈，才能达到比较满意的减肥效果。