减肥早中晚餐应该吃什么

早上可以吃一个鸡蛋，因为鸡蛋是属于高蛋白质食物，可以帮助你补充优质蛋白增加饱腹感。中午可以适当的多喝一些粥类食物，多吃水果和蔬菜。在晚上的时候尽量选择一些低热量，低脂肪，富含纤维素的食物。晚餐可以选择用燕麦粥代替，或者是选择一些水果。可以用黄瓜代替主食。黄瓜是一种低热量，富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，还可以帮助燃烧脂肪，可以补充人体的水分，促进新陈代谢。