早中晚三餐怎么吃减肥

早中晚三餐可以制定一个营养均衡的食谱来减肥，早餐的时候可以吃一片全麦面包和一杯低脂牛奶，午餐的时候，尽量不要吃一些高热量的食物，可以把谷类食物当主食，晚上的时候可以选择一些水果或者是蔬菜沙拉，一定要管住嘴巴，不要暴饮暴食，平常也要多注意运动锻炼。