怎么让自己变瘦_怎么让自己变瘦的方法有哪些

想让自己变瘦有需要控制饮食，然后再结合适当的体育运动。因为控制饮食是减肥中最重要的，平时可以用一些粗粮来代替日常的主食，而且早饭和午饭都可以吃七分饱，晚饭可以用一些低热量的水果和蔬菜来代替。早晚可以去户外做一些体育锻炼，但是每次锻炼都要超过半小时以上。