减肥的方法主要就是饮食上进行控制,控制饮食的总热量,然后再进行运动锻炼,并不是吃鱼就可以减肥的,主要是饮食上要多样化。每餐多吃蔬菜和水果,少吃主食,同时每天要坚持运动跑步,至少要达到一两个小时。平时可以服用荷叶代茶饮,有阻止肠道吸收脂肪。