如何正确**_青春期如何正确**

正确的**方法有很多，比如：运动锻炼、按摩**做椅上挺胸健胸，**的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。(2)睡觉前床上蛙泳健胸，**的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动**。胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满。手法，双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。张开双手，分别在**的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。