体重140怎么减肥

瘦身减肥是循荨渐进的过程，千万不要操之过急，首先要控制好饮食，尽可能的不要吃含有过多脂肪的食物，比如说肯德基或者是麦当劳，膨化食品以及碳酸制品，可以多增加青菜的摄入量，吃水果也是完全没有问题的，要增加体育锻炼，比如快走慢跑，羽毛球等。