轻食真的可以减肥吗

轻食是真的可以减肥的，但是其实就是通过减少平时的食用量。想要减肥建议饮食上控制糖份多的食物的摄入，再搭配糖盾，阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。还有就是减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。平时也要多注意休息，不要熬夜。