减肥食谱真的能瘦吗

能瘦。减肥食谱就是根据自身身高体重来量身定制的食谱，食谱的内容均根据**居民膳食宝塔来调节的，按照食谱就餐是可以减肥的，建议早晨吃两个鸡蛋喝一杯牛奶，中午吃一小碗米饭，晚上吃些蔬菜和水果。在此基础上，运动锻炼也是有助于肌肉燃烧更多的脂肪类物质，即运动后，改善的肌肉仍然维持较高的代谢率，从而持续性燃烧脂肪，但是你要保持规律、持续的运动锻炼习惯。