如何减肥和长高_如何减肥长高两不误

可以通过合理搭配饮食，还有做一些体育锻炼来减肥和长高，平时的时候可以每天早晨吃一个鸡蛋，能够很好的增加饱腹感，减少这一**食的摄入量，也可以适当的多吃一些青菜，最好不要吃一些膨化食品，每天适当的进行跑步，也可以去游泳，都有很好的减肥效果。