如何瘦上身_如何瘦上身和脸上的肉

需要积极地进行减肥锻炼，一般减肥的方法，主要包括适当的控制饮食，积极的运动。每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物。运动方面最好采取有氧运动，跑步，游泳，骑单等。可以在睡前顺时针绕脐按摩腹部30分钟，这样可以有效的减肚子。