怎么才能把肚子瘦下来吗

设定减肥目标(理想或标准体重)。2.写一本减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。3.多喝水。每天喝七八杯白开水。4.有毅力和毅力。5.控制卡路里和脂肪。永远要小心食物中的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。6.吃清淡的食物。7.经常吃水果和蔬菜。吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。