**最快的方法是什么

**比较快的方法可以选择按摩，每天晚上用温开水泡澡，洗完澡之后用双手按照顺时针的部位按摩胸部，适当的也可以涂抹一些精油，可以有效的使乳房的部位血液循环疏通经络。平时也可以多吃一些**的食品，比如说木瓜葛根瘦肉，内衣要选择合适的，不要过松，也不要过紧。