减肥当然是要靠运动,一般人体肥胖是因为生活习惯出了问题,吃的太多暴饮暴食或运动得太少。想瘦身减肥最主要的是要管好嘴,迈开腿。想瘦身的朋友晚餐后就不要再吃零食,尽量少吃宵夜。应保持食物营养的均衡,要少油,少盐,少甜食,减少油炸食品以及碳水化合物的摄入量。增强体育运动。坚持进行快走、跑步等有氧健身行为,改善饮食结构,减少肉食增加蔬菜和水果。