哪种粥减肥效果最好

薏仁粥、甘薯粥、玉米粥、冬瓜粥、三米红豆粥均为具有良好减肥效果的粥。玉米粥含有多种维生素、矿物质和亚油酸。频繁食用玉米粥对人体有许多好处。对健康非常有益，可以帮助身体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。玉米中还含有大量的镁，能增强肠蠕动，促进排泄。