想要减掉肚子上的肉,必须要多运动,调理自己的饮食,平时不能暴饮暴食。给自己制定一个合理的运动计划,坚持三个月左右,就可以有效瘦肚子。在晚饭时一定要注意,不能吃的过饱,最好吃六七分饱,在晚饭后可以散散步。