想减肥减肚子_想减肥肚子怎么减肥

减肥的最好方法是锻炼和食疗。吃**的效果可能不会持久，有时会伤害你的身体。合理的饮食和锻炼。首先，你应该合理安排一天三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃，早上起床时先喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。对于体育运动，你可以在早上和晚上出去跑步，跳绳，做仰卧起坐和跳舞，等等。短期内不会有很好的效果，只有坚持很长时间，你才能看到效果。