晚上空腹吃什么水果减肥

吃水果有助于增加饱腹感并减少其他高热量食物的摄入量。但减肥食物过于单一，很容易导致营养不均匀。最好选择低热量的食物和更容易产生饱腹感的食物。再加上运动，你可以很好地减肥。吃黄瓜梨其他低糖水果和蔬菜，以帮助减肥。在酸奶中加入一些水果和蔬菜沙拉。饮食尽可能清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果并且做一些有氧运动。