吃什么能美白皮肤白皙？

多吃牛奶海带土豆豌豆白萝卜胡萝卜冬瓜柠檬甘薯豆芽丝瓜黄瓜等，因为其含有大量vc，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。