男生有什么 瘦腿方法

男生想要瘦腿，可以采取侧卧抬腿的运动方法，有着很好的瘦腿效果，在地板上面把身体平直侧卧好，腿部与地板紧紧的靠着，而另一条腿的话往上抬起来，一直到这条腿与身体呈现出四十五度的角，之后再把上腿以四十五度的角支撑在桌子或者是椅子上面，再抬起来与地板紧紧的靠着，并且下腿与上腿是并拢的，这个锻炼的效果是可以使大腿内外侧的肌肉有所增强的，长期下去就会瘦腿的效果了。