节食减肥怎么保证排便

在节食的时候一定要多吃一些利于排便的食物来保证排便，比如说可以多吃一些粗纤维丰富的蔬菜水果就有利于排便，这样能够加快胃肠道蠕动，不要严重的节食，严重的节食会使身体的胃肠功能出现紊乱，并且还会出现内分泌紊乱，身体的营养物质会缺乏，可能会出现头晕头痛等情况。