做什么运动可以有效的瘦肚子

您可以做这样的运动：平躺在床上，双手平放、躺好后双脚慢慢抬起来最好能连带着上身一起抬起来，抬到自己抬不起来时，慢慢放下去、在脚碰到床之前，再抬起来，再放下、如此循环。减肥无捷径、需要长期坚持、另外对腹部脂肪进行按摩也可加速消耗。 饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。