怎么瘦肩膀_怎么瘦肩膀和手臂赘肉

平常多做一些户外运动才可以瘦肩膀，在家可以多做一些仰卧起坐，也可以做一些俯卧撑，扩胸的运动来进行受肩膀，每天在家晨跑，多锻炼身体，饮食方面一定要多吃点少油腻，不要吃过于油腻的食物，也不要吃高热量的食物，多喝一些白开水可以促进新陈代谢。每天养成一个良好的生活作息。