正常情况下,是不可能的。减肥要坚持,是很漫长的过程,肥胖是由于能量摄入过多引起的,要减肥要控制能量的摄入,平时多做有氧运动,如篮球、跑步、爬山等。饮食宜清淡为主,一定少吃多餐,多吃蔬菜和水果,增加膳食纤维摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。