骑单车减肥很有效果，这种运动，要坚持，持之以恒，就能达到减肥的目的，同时，还要补充足够的，水无机盐，脂肪，蛋白质等食物。而且骑单车对膝关节很好的。如果结合饮食调节效果会更好的，但是要坚持，饮食不要吃太油腻及高脂肪的食物，应以清淡的饮食为主，不要饮酒。
