吃什么维生素对皮肤好还能美白的

随着年龄的增长皮肤的胶原蛋白回大量的流失，所以很容易缺水，如果想美白肌肤的话，那么在平时可以多吃一些维生素c以及维生素e软胶囊，其次新鲜的蔬果也是非常重要的，如果有时间可以多加锻炼，这样的话能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，排除体内的毒素，从而达到嫩肤美白的效果。