14岁的女孩怎样减肥？

1.每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。2.是学生吧，上课的时候不管是看不看书，听不听课都要挺直腰板，这样还有利于身材的发育哦~3.中午吃饭之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油腻！4.下午不可以吃零食，饿了可以吃黄瓜和胡萝卜！又减肥、又美容！！5.晚餐一定要清淡，多喝汤，少吃饭！！！6.最重要的事睡觉前4个小时不能吃东西，最好是多喝水~！！坚持下去减肥就会很容易成功的。