减肥最好的方法还是勤于健身锻炼，没有什么速成的方法。虽然节食减肥不健康，但是日常控制热量的摄入还是非常重要的，建议从日常热量摄入开始，尽量吃营养、低脂的食物，少吃油炸、高糖类高热量的食物。另外，在睡觉前尽量减少吃零食或者宵夜，让自己有一个良好的入睡状态。
