减肥减腿的最好方法

平时在饮食上控制一些，不要吃蛋白质含量高的食物，多做运动，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。运动后要拍打腿两侧，防止肌肉的硬化，那样就更难减腿了。