怎么减肥啊_怎么减肥不反弹并且很快就瘦

可以通过节食减肥，但是不要过度的节食减肥，吃了要七分饱，不吃脂肪高的食物，少吃油腻食物，膨化食品使肠道通畅。还可以通过运动来减肥，运动减肥的方法有很多，比如跑步和做仰卧起坐。最好不要用药物来减肥，药物减肥会对身体有不好的影响。