怎么样可以减肥瘦腿啊？

您好，根据您的情况，建议在日常生活中可以多进行一些腿部的按摩以及运动，比如说原地高抬腿，跑步，骑车等都可以帮助减肥瘦腿，除此之外饮食方面也要控制好，少吃油腻的高热量的食物。想要瘦腿,可以试试如下动作:一、做空蹬自行车运动,仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。二、腿部拍打法,手握成空心拳,大腿拍打200下,放松肌肉,减轻浮肿。三、坚持四十分种以上慢跑,可以收缩肌肉,保持线条。四、腿部拉伸运动,压腿,拉筋。五、跳健身操,练瑜伽,对塑形效果也不错。瘦腿最重要的是加强徒腿部的锻炼。比如您可以做踢腿运动，压完腿之后可以敲打自己的腿部有利于血液的循环，增加瘦腿效果。还可以每天坚持跳绳跑步，这样不仅可以减肥瘦腿还能保持身体健康。多食富含维生素e的食物。现在我们的上班族，我们的学生大多数的情况下都是在一种静坐的情况下，这其实不利于腿部血液的循环。血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿，让腿变粗。而维生素e可以帮助加速血液循环，消除水肿。富含维e的食物有：杏仁、花生、小麦胚芽等。希望我的回答可以帮到您。