减肥是一个长期坚持的过程，合理的规划三餐，多做有氧运动，增加身体的新陈代谢，就会达到你想要的瘦身效果。在减肥前期，首先要戒掉零食，心里要有一个坚定地减肥的意志，多吃蔬菜和水果，少熬夜，不要有太多的精神压力。
