跑步对减肥有用吗

跑步对减肥是有用的，跑步的过程中会燃烧脂肪，这样可以有效的减少脂肪的堆积，而且可以有效的紧致肌肉，减少减肥，后期出现反弹等情况的，不过平时跑步一定要坚持在30分钟以上，这样减肥效果会更佳，而且平时一定要减少高热量食物的摄入。