燕麦粥怎么做才能减肥

合理吃燕麦片是能够减肥的。 燕麦具有足够的膳食纤维，有利于生理功能新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。不过，吃燕麦片减肥可不是立马见效哦，需要长期坚持。方法有水煮燕麦粥，燕麦粗粮饭，虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥。