正确的呼吸方法不仅可以提供足够的氧气,还可以缓解疲劳,并具有意想不到的**效果。腰部变薄。盘腿坐着,两脚的底部靠在一起;两膝应尽可能,上身应尽可能伸展,手臂应尽量向上;用鼻子吸气,控制肩膀不要抬起,充分扩张胸腔,同时上身向前倾,腹部尽可能向下压。上身倾斜到最大,保持呼吸。