怎样减肥又快又好

减肥又快又好最好是通过控制饮食再加上坚持不懈的锻炼，不但有利于瘦身，而且还有益于身心健康，是可以减少主食的摄入量，比如多吃一些苹果，香蕉，还可以多吃一些西红柿，平时运动最好是通过跑步或者是练仰卧起坐，还可以通过爬楼梯，都有利于瘦身。