首先，饮食是很重要的一部分，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。可以选择有氧运动，例如慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者脚踏健身车锻炼。
