减肥怎么吃_减肥怎么吃饭最合理

减肥期间早上可以适当的喝一些豆浆或者是牛奶，补充身体所需的营养，但是尽量不要吃油条，以免造成脂肪堆积，中午可以吃一些米饭或者是炒菜，减少主食的摄入量，晚餐可以适当吃一些水果，比如苹果或者是番茄，还可以坚持饭后散步，减肥效果是比较好的。