如何快速瘦胳膊和肩膀

快速瘦胳膊和肩膀可以通过举哑铃的运动方式，每天都要做一些瘦身运动，比如游泳，俯卧撑，跑步等等，可以有效的瘦胳膊和肩膀部位的赘肉，在饮食上还要多吃一些蔬菜，多吃杂粮之类的食物，不要吃油腻高热量的食物，可以快速恢复苗条的身材。