正常饮食运动减肥

正常的饮食减肥方法是需要细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，平时减少主食的摄入量，可以选用其他食物代替，比如可以吃一些绿叶蔬菜来代替，正常的运动减肥方法是不可过度的运动适量就好，如果劳累过度，有可能会出现反的效果，同时保持心情舒畅。