跑步减肥需要注意什么

跑步减肥前需要注意做热身的运动，跑完步以后一定要记得拉伸腿部的肌肉，否则会造成腿部肥胖的情况，根据每个人的体质不同，选择的效果也有所不同，有的人身上的肉特别松软，再跑一段时间以后就会有明显的消瘦，有的人肯定属于肉紧的腿，就需要坚持长时间的锻炼才能看到效果。