减肥需要注意的主要有三个方面。第一是饮食,一定量的饮食摄入,不能没有,也不宜过多。第二是运动,早中晚一定的运动量增加消耗,如果消耗量超过摄入量,那体重会下降。第三就是现在市场上流行的很多**,实际上是不推荐的,一是成分的不确定,第二是**更多的是以脱水、促进大便的腹泻为主,对身体机能有一定的影响,长时间服用对身体的损害是比较大的。