怎么瘦腹部赘肉_瘦腹部赘肉用哪种器械

腹部赘肉可以用运动方式，也可以用少吃方式。每天晚饭尽量少吃，而且尽量吃得清淡。可以饭后靠墙站，晚饭后半小时，让整个身体背向绷紧肌肉紧贴墙壁，可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。15分钟后即可。还可以缩腹走路，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实。