减肥睡前瘦腿的方法有哪些

身体直立，右脚在前左脚在后，左膝盖向地面弯曲，然后下蹲，保持平衡，这样蹲的动作每次做二十个，做三次。也可以坐在床上或者地面上，双脚并拢，腰盖向外，上身保持挺直的状态，双手向前抬起，臀部向后，做二十个，做三次。