怎么吃减肥_奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥

饮食减肥法是一种健康有效的减肥方法，因为对身体副作用小。建议平时多吃富含纤维素和蛋白质的食物，注意食物营养的搭配，还要注意低热量饮食。比如早餐：水煮蛋一个、全麦土司两片、牛奶一杯，午餐：水饺一份、蜂蜜水一杯，晚餐：一碗小米粥、一个苹果。