减肥也是这样的，必须有一个详细的计划。有了这个计划，这个目标就能成功完成。减肥也是一样的。必须制定自己的周计划，例如：每周锻炼四次，每次锻炼两到三个小时。首先，做热身运动，然后慢跑，然后做俯卧撑、仰卧起坐和其他锻炼。只有这样，才能有计划地减肥。
