减肥的人饿了吃什么

肥时如果出现饥饿，可以吃点蔬菜，如黄瓜，胡萝卜等食品。这些食品中，没有脂肪和碳水化合物成分，通常不会导致肥胖，同时因为食物的占位性作用，可以减少饥饿感觉。另外也可以吃点豆腐干，或者是蛋清等食品，这些食品中富含蛋白质，而脂肪和碳水化合物的含量也比较低，增肥作用不明显。另外也可以考虑吃点水果缓解饥饿的感觉。