我想减肥什么效果最好

如果是全身上下肉肉都比较多的话，那么可以选择跑步减肥，这种事能够减全身的效果来说是比较不错的，而且比较健康的方式，不容易出现反弹的现象，如果只是局部的肥胖，可以选择通过抽脂的方式直接向这个部位多余的脂肪抽出来这样就能够达到减肥的效果。