身体肥胖怎么减肥

身体肥胖可以通过运动，还有控制主食的摄入量来进行减肥。平时可以适当的多做一些有氧运动，使身体的热量得到消耗，促进脂肪的加速燃烧，同时要减少热量比较高的食物，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果能够促进肠道的蠕动帮助排便。